Home Bệnh nam khoa Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Admin 7:36 20/08/2018 159 lượt xem

Ngoài việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng thuốc thì việc sử dụng các thực phẩm trong ăn uống hằng ngày cũng là cách rất tốt để nam giới lấy lại được phong độ bản lĩnh phái mạnh của mình. Vậy người bị xuất tinh sớm nên ăn gì là tốt nhất? Cùng tham khảo danh sách các thực phẩm được chúng tôi tổng hợp trong bài viết sau đây nhé.

Top các thực phẩm người bị xuất tinh sớm nên ăn

 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc có chứa một lượng các chất xơ, chất đạm, chất béo bão hòa, các loại vitamin (A,E,B,C…)  rất dồi dào có tác dụng lớn trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường khả năng sinh lý của nam giới.

Một  số loại ngũ cốc bạn nên ăn thường xuyên hằng ngày đó là: Ngô, đậu, lúa mì, lúa mạch, hạnh nhân…

 

Thực phẩm giàu chất đạm

Thực phẩm có nguồn chất đạm phong phú đó là một số các loại thịt có màu đỏ như: Thịt bò, thịt cừu, thịt chó… Ngoài việc bổ máu thì các thực phẩm này giúp cho máu lưu thông đến dương vật một cách tốt nhất, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn, kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm như: Thận lợn, thịt gà, trứng gà, chim bồ câu… Để phong phú thêm bữa ăn và cơ thể được cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng.

 

Các loại rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin C

Trong các loại rau xanh có hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào đặc biệt là lượng magie lớn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp cho máu lưu thông đến dương vật thuận lợi, dương vật cương cứng lâu, kéo dài thời gian quan hệ tình dục, giảm tối đa tình trạng xuất tinh sớm.

Một số loại rau bạn nên ăn hằng ngày đó là: Rau cải bó xôi, rau cải xoăn, súp lơ…

 

Ngoài ra, bên nên sử dụng hoa quả tươi giàu vitamin C mỗi ngày có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép: Cam, chanh, bưởi, kiwi, chuối…

Các loại hoa quả được chia thành các nhóm cụ thể như sau:

  • Các loại quả mọng nước giúp tăng cường nội tiết tố nam: Việt quất, cam, quýt
  • Trái cây có tác dụng thanh mát, bổ sung citrulline giúp cải thiện chứng bệnh rối loạn chức năng cương dương: Dưa hấu, họ nhà dưa
  • Hoa quả chứa vitamin nhóm B, amin, đường glucose, các axit citric và axit malin hỗ trợ hạn chế xuất tinh sớm, điều khiển thời gian xuất tinh theo mong muốn: Táo tàu, chuối, dâu tây…

 

Các loại hải sản

Một trong số những thực phẩm mà người đang bị xuất tinh sớm không thể bỏ qua đó chính là các loại hải sản: Tôm, cua, hàu… vì nó chứa nhiều kẽm và các dưỡng chất khác giúp tăng ham muốn, giảm xuất tinh sớm.

 

Các loại thực phẩm giàu Magie

Magie có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng nhu động của tinh trùng, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục, tăng ham muốn, giúp dương vật cương cứng lâu hơn và giảm tối đa xuất tinh sớm.

Một số loại thực phẩm giàu Magie đó là: Các loại hạt, hải sản, đậu phộng…

 

Trên đây là các loại thực phẩm rất tốt cho người bị xuất tinh sớm, ăn đều đặn hằng ngày sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng cuộc yêu một cách rõ rệt.

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

img

Tin mới nhất

img